Оно является фактором риска развития многих хронических неинфекционных заболеваний. Мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут оставить эту вредную привычку:

• решите, почему вы хотите отказаться от никотина и запишите все на бумагу
• не отказывайтесь от поддержки окружающих
• выбросьте все, что связанно с процессом курения
• избегайте мест скопления активных курильщиков
• займите себя и свои мысли: физическая активность, саморегуляция. Поощряйте себя покупками, посещайте фитнес-клубы, кино
• при срывах не ругайте себя. 

Если вам тяжело избавиться от этой пагубной привычки, обратитесь за бесплатной медицинской помощью в Областной центр по оказанию психиатрической и наркологической помощи.

Контакты:

• Бердянск, ул. Военный городок-2, д. 23

+7(810)9390371

+7(810)9390372

• Мелитополь, ул. Карла Маркса, 41-а

+79900701353

+7(810)9331073

С 8 по 14 декабря в России проходит Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции. Хороший повод, чтобы бросить эту вредную привычку.

Не сдавайтесь и верьте в себя!